Kilo verip ideal görünüme kavuşmak mı istiyorsunuz? Bu sanıldığı kadar zor bir durum değil! İşte daha sağlıklı, enerjik ve fit bir vücut için izlemeniz gereken 10 yol…
Kilonuzu bilerek, metabolizma yapınızı göz önünde bulundurarak neyi ne kadar yemeniz gerektiğinizi bilmeniz çok önemli. Eğer ki her öğünde fazladan besin tüketiyor ve bu durumdan şikayetçi oluyorsanız daha küçük tabaklardan yemenizi öneririz. Ne kadar büyük tabak kullanırsanız, tabağı ağzına kadar doldurmak için elinizin ayarı da şaşacaktır. Siz siz olun, küçük tabakları tercih edin ve kalorilere meydan okuyun!
