Bu tehlikelerden korunmak için Ortopedi Uzmanı, Op. Dr. Eyüp Bakmaz karda doğru yürüme tekniklerini anlatıyor;

ELİNİZİ CEBİNİZE SOKMAYIN

1-Dengenizi koruyabilmek için, ellerinizi asla cebinize sokmayın. Ellerin cepte olmaması, düşme anında avuç ortalarını yere koyarak, vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına da engel olur. Kollarınızı kullanamadığınız korunmasız bir düşmede, kafa dahil yere çarpan tüm uzuvlarınızda ezikten kırığa karar değişken derecelerde yaralanmalar meydana gelebilir.

YOKUŞ İNİP ÇIKMAYIN

2-Yokuş ve merdivenlere dikkat edin. Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın. Merdiven inerken veya çıkarken yandaki korkuluklardan mutlaka destek alın.

ELLER DOLU OLMAYACAK

3-Yürürken iki elinizin de dolu olmamasına dikkat edin.

ÇOCUĞUNUZU KUCAKTA TAŞIMAYIN

4-Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta taşımayın.

İKİ EL KULLANMAYIN

5-Poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın. Bir eliniz mutlaka boşta kalsın. 

TOPUKLU AYAKKABILARA DİKKAT

6-Klasik ya da topuklu ayakkabılar düşme riskinizi arttıracaktır.

KAYGAN OLMAYAN TIRTIKLI AYAKKABILAR

7-Tabanı kaygan olmayan altı lastik ya da kauçuk ve tırtıklı ayakkabılar, ayak bileğinizi kavrayan botlar giyin. Ayakkabıların üzerine eski çorap giymek de buzda kaymayı engeller. “Yaralanmışsanız, ne tür bir yaralanmanın meydana geldiğini anlamaya çalışın. Aksi takdirde ilave yaralanmalara neden olabilirsiniz.

DÜŞME SONRASI ÖNEMLİ

8-Düşme sonrası yaralanmaları asla küçümsemeyin ve ciddi anlamda olmasa dahi ağrı, şişlik, kızarıklık, hareket kısıtlılığı ve şekil bozukluğunun bir kırığın işareti olabileceğini unutmayın. Bu tür bir belirti varlığında bir hekime görünmeyi ihmal etmeyin.

KAFA TRAMVALARI

9-Buzda kayıp düşmeye bağlı olarak kırık çıkıklar ya da basit yaralanmaların yanı sıra ölümcül olabilen ağır kafa travmalarının da meydana gelebileceğini asla unutmayın!

RİSK ANALİZİ

10-Adımlarınızın her birini önceden tasarlayarak ve bastığınız yeri risk açısından analiz ederek atın. Hızlı yürümek ilave bir risk getirir. Yavaş ve küçük adımlar ile yürüyün. Attığınız adımlar asla kendi omuz genişliğinizden daha büyük olmamalı. 

GÜNEŞ GÜZLÜĞÜ

11-Karın verdiği beyaz parlaklık gözünüzü kamaştırıyor ve iyi göremiyorsanız, mutlaka güneş gözlüğü kullanın.

TEMİZLİK

12-Evinizin önünü ve sık kullandığınız zeminleri kardan temizleyin.